Konsumsi Vitamin Berlebih Bahayakan Kesehatan

MENGONSUMSI vitamin atau  suplemen memang sangat penting sebagai asupan nutrisi tubuh. Tapi, konsumsi vitamin atau suplemen secara berlebihan akan mengakibatkan kerusakan pada tubuh Anda.
Beberapa nutrisi yang diperlukan oleh tubuh memang tidak diproduksi dalam jumlah mencukupi tubuh secara alami, misalnya vitamin E. Konsumsi vitamin dan suplemen untuk membantu memenuhi asupan nutrisi tubuh memang tidak dilarang. Namun, bukan berarti Anda harus mengonsumsi vitamin/suplemen secara berlebihan dan membahayakan kesehatan tubuh Anda.

Asupan yang berlebihan dari sebagian besar suplemen vitamin, bagaimanapun dapat menyebabkan berbagai efek samping, beberapa di antaranya serius. Misalnya, mengambil dosis berlebihan vitamin A dalam bentuk suplemen menyebabkan hypervitaminosis A - suatu kondisi yang ditandai dengan kelainan hati, kepadatan tulang berkurang, dan cacat lahir. Asupan berlebihan vitamin B12, meskipun tidak terkait dengan efek toksik, dapat berinteraksi dengan obat-obatan, seperti antibiotik tertentu dan obat diabetes, demikian yang dilansir Livestrong.

Untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan, hindari suplemen vitamin yang mengandung jumlah kandungan berlebihan. Jika Anda ingin mengonsumsi vitamin, ada baiknya dikonsultasikan dengan dokter untuk mengetahui berapa banyak vitamin yang harus dikonsumsi, kapan harus dikurangi, kapan harus ditambah, atau kapan harus berhenti mengonsumsi vitamin tersebut.

sumber :  http://health.okezone.com